La sophrologie : une méthode psychocorporelle pour mieux se connaître

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle développée par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre et neuropsychiatre, visant à l'équilibre et au bien-être physique et mental. C'est donc une approche globale qui propose des techniques spécifiques de respiration, de visualisation, et de relaxation dites dynamiques.

En Sophrologie, nous ne recherchons pas seulement à nous détendre, mais surtout à mieux nous connaître, et développer davantage la conscience de Soi afin de mieux mobiliser nos propres ressources et capacités pour un quotidien plus serein, en accord avec nos valeurs.

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Méthode douce et accessible

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe, et est accessible à tous, enfants, adultes et seniors. Elle ne nécessite aucune condition physique particulière et se base sur de simples techniques naturelles.

01

Relaxation et respiration

Des exercices de respirations et de contractions musculaires permettent de détendre le corps et de calmer le mental.

02

Visualisation positive

Des images positives sont utilisées pour cultiver des émotions agréables et renforcer les ressources intérieures.

03

Conscience du corps et de l'esprit

Science de l'harmonie de la conscience, qui utilise des techniques psychocorporelles afin de mieux se connaître et de puiser dans ses ressources intérieures, souvent inconscientes.

La sophrologie et ses multiples bénéfices

Hypnose humaniste Aromathérapie Massages Soins énergétiques Accompagnement social