La sophrologie : une méthode psychocorporelle pour mieux se connaître
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle développée par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre et neuropsychiatre, visant à l’équilibre et au bien-être physique et mental. C’est donc une approche globale qui propose des techniques spécifiques de respiration, de visualisation, et de relaxation dites dynamiques.
En Sophrologie, nous ne recherchons pas seulement à nous détendre, mais surtout à mieux nous connaître, et développer davantage la conscience de Soi afin de mieux mobiliser nos propres ressources et capacités pour un quotidien plus serein, en accord avec nos valeurs.
Méthode douce et accessible
La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe, et est accessible à tous, enfants, adultes et seniors. Elle ne nécessite aucune condition physique particulière et se base sur de simples techniques naturelles.
Relaxation et respiration
Des exercices de respirations et de contractions musculaires permettent de détendre le corps et de calmer le mental.
Visualisation positive
Des images positives sont utilisées pour cultiver des émotions agréables et renforcer les ressources intérieures.
Conscience du corps et de l'esprit
Science de l’harmonie de la conscience, qui utilise des techniques psychocorporelles afin de mieux se connaître et de puiser dans ses ressources intérieures, souvent inconscientes.
La sophrologie et ses multiples bénéfices
Réduction du stress et de l'anxiété
La sophrologie permet d’apprivoiser ses émotions et de développer des outils pour mieux gérer le stress et l’anxiété.
Amélioration de la concentration et de la mémoire
La sophrologie peut être utile pour se préparer à des événements importants, tels que des examens, des compétitions sportives ou des interventions chirurgicales.
Renforcement de la confiance en soi
La sophrologie permet de développer une meilleure image de soi et de se sentir plus en confiance.
Amélioration du sommeil
Les techniques de relaxation et de visualisation peuvent favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
Vanessa Collin
Fondatrice de SAME en 2018, Assistante sociale, Sophrologue et Formatrice, passionnée de sciences humaines et sociales, ainsi que de développement personnel et thérapeutique, Vous offre la possibilité de prendre soin de vous afin de mieux prendre soin de l’autre et éviter l’épuisement.
